Antes de hacer ejercicio date tiempo para una revision fisica.

Ya pasaron casi dos meses de esa propuesta que te hiciste de hacer ejercicio y aun no te animas a empezar esa rutina de ejercicio que tanto le hace falta a tu figura, a tu mente y a todo tu cuerpo pues aquí te traemos algunas recomendaciones para que ya de una buena vez comiences lo que al principio de año te propusiste.

Antes que nada es importante que evalúes tu condición física y seas sincero contigo y determines el nivel de ejercicio que ocupas ya que si tu condición física no es de calida media y empiezas a hacer ejercicios fuertes en vez de ayudarte podría salir contraproducente, por eso aquí te presentamos algunas recomendaciones que puedes hacer antes de entrarle duro al ejercicio.

Revisar tus niveles de colesterol total en la sangre, el colesterol –HDL en la sangre, como también revisarte de algunas enfermedades cardiovasculares como tromboflebitis, angina inestable, infartos y otras mas, revisar tus niveles de azúcar para descartar la diabetes, no tener asma.

Estas revisiones te ayudaran a prepararte y saber que tipo de ejercicio seguir para aumentar tu resistencia física y a la vez ir bajando esos kilitos de mas, ahora si no quieres complicarte la vida con exámenes y cosas de esas lo mejor que puedes hacer es caminar por 15 minutos, trotar por 10 y correr por 5 si tu condición física te lo permite.

Ahora si ya no tienes pretexto para seguir esperando el día para ponerte los tenis y salir a hacer ejercicio mucha suerte!!!!